吃什么水果可以美白

体内激素的变化会导致黑色素沉积在皮肤中，从而导致皮肤色素沉着。皮肤色素沉着也可由皮肤组织中铁和银的沉积引起，如血色病和银色素沉着。长期使用氢醌偶尔会引起棕黄色疾病。阳光也能促进皮肤色素沉着。

什么水果可以美白皮肤

1。菠萝

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸、蛋白酶等物质。它含有丰富的维生素，能使皮肤表面更加光滑有光泽，具有极好的淡化面部斑点的效果。

2。Cherry

新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素和铁等营养物质。铁能使人面色红润，而β胡萝卜素和维生素C能促进皮肤美白。多吃樱桃可以让皮肤真的细腻有弹性。

3。Apple

口感酥脆，营养丰富，营养成分易溶，易被人体吸收，故被称为“活水”，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑细嫩，是世界四大水果之首。

4。柠檬

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。能排毒养颜，对黑斑、黑斑、雀斑有一定效果。

5。西红柿

西红柿可以烹饪或作为水果食用。西红柿富含谷胱甘肽，可以抑制黑色素，从而使平静的色素减退消失。除此之外，西红柿中还含有一种天然果胶，能有效清除体内垃圾，起到排毒美白的作用。

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