產婦吃什麼好-彩牛養生

由於女性在生產過程中消耗大量的能量，同時需要喂養新生兒，此時應適當的補充營養。那麼，產婦吃什麼好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

產婦吃什麼好

女性在生產後多體質較弱、氣血不足、脾腎虧虛，需要加強營養補充，建議規律飲食，葷素搭配，忌食辛辣冷涼食物，可食用牛肉、豬蹄、牛奶、雞蛋、鯽魚、小米粥以及新鮮蔬菜和水果。如果奶水少的，可以用通草、豬蹄、黃芪等燉湯，以促進乳汁分泌。另外產婦可以補充蛋白粉，提高身體抵抗力，促進身體恢復。在產後期間同時也要註意防寒保暖，保持心情愉悅。

知識拓展：產婦不能吃的食物

1、寒涼生冷食物

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，也不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。而且產後身體氣血虧虛，產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。

2、辛辣刺激食物

產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病癥。

以上就是關於產婦吃什麼好的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。