肚子胀怎么办

胀气是指胃、十二指肠有炎症、反流、肿瘤时，胃的排出会延迟空，食物会不断对胃壁施加压力；同时，食物在胃内过度发酵后，产生大量气体，进一步增加胃内压力，从而导致上腹部饱胀压迫。

我应该如何处理腹胀

1。排气

可以双手相互摩擦，稍热后双手放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，人为辅助肠道运动，帮助排气顺畅。

2。熏蒸

可以用艾叶干烧足三里穴，也可以用隔姜灸。每次5分钟左右，每天一两次，持续3 ~ 5天。

3。体育

如果没有大病或重病，胀气后要增加运动，如快步走、做体操、收腹等。

4。饮食疗法

鸡内金30克，酒曲15克，可煎服。连续几天早晚各喝一次，可以消除胀气，增加食欲。

知识拓展:预防胀气

1。少吃高纤维食物

如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等。，都容易在肠胃中产生气体，最后导致腹胀。不要吃难消化的食物。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃肠道停留时间较长，可能会产生较多气体，引起腹胀。

2。适当锻炼

每天坚持一小时左右的适度运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。

3。克服不良情绪

焦虑、焦虑、悲伤、抑郁、抑郁等不良情绪可能会削弱消化功能，或刺激胃部产生过多胃酸，导致胃气增加和腹胀。

以上是关于如何做腹胀的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。