肠道菌群失调的表现有哪些
健康人胃肠道内有多种微生物,称为肠道菌群。肠道菌群按一定比例组合,各细菌相互制约、相互依赖,形成质和量的生态平衡。一旦机体内外环境发生变化,引起菌群失调,其正常的生理组合被破坏,病理组合和临床症状称为肠道菌群失调。
肠道菌群失调有哪些表现
1。腹泻
腹泻主要是严重腹泻或慢性腹泻。粪便常为淡黄色或黄绿色水样便,有时呈糊状、卵状,伴有黏液。真菌感染后会出现泡沫样水样便、带腥臭味的脓血便、葡萄球菌感染后出现黄绿色水样便。腹泻一天高达20次。重症患者还会出现脱水和电解质紊乱,对身体危害极大。
2。腹痛和腹胀
一般腹痛不是特别明显。疼痛部位最常见于下腹部和左下腹部,也可出现在其他地方。没有固定部位,腹部现象会相对明显,排便或排气后会缓解。
3。便秘
肠道菌群失调的人消化功能会受到影响,出现消化不良的症状。当菌群失调导致食物消化不良和便秘时。患者会出现排便困难、大便干燥、羊粪或细杆、量少等症状,粪便表面有黏液,部分患者还有排便不尽的感觉。
4。口臭
口臭多由便秘引起,便秘是肠道产生的异常气体。当肠道菌群失调时,肠道内的废物物质无法排出。发酵后出现口臭,影响日常社交。
肠道菌群失调吃什么
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1.它是一种富含膳食纤维的食物。除了红豆、绿豆等粗粮外,菌类、海带、裙带菜、松茸等菌藻类食物也富含膳食纤维,有利于有益菌的生长。
2.富含益生元的食物,如洋葱、豆类等富含益生元,可以给肠道益生菌补充营养;大蒜、姜黄等食物也富含益生元,有助于有益菌的繁殖。
3.它是一种富含果胶的食物。苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖,能为肠道有益菌提供能量,促进有益菌的繁殖和生长。此外,分解的果胶产生短链脂肪酸,可以抑制有害细菌的生长。
以上是对肠道菌群失调表现的介绍。希望以上回答对你有所帮助,祝你身体健康,生活幸福。
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