吃什么可以美白

体内激素的变化会导致黑色素沉积在皮肤中，导致皮肤色素沉着(如艾迪生病、怀孕或口服避孕药)。皮肤色素沉着也可由皮肤组织中的铁和银沉积引起，如血色病和银色素沉着。长期(几年)使用氢醌偶尔会引起棕黄色疾病，阳光也会促进皮肤色素沉着。

我可以吃什么来美白皮肤

1。西红柿

西红柿富含维生素C，众所周知，维生素C是美白的重要物质。多吃西红柿可以清理体内的一些毒素，消除黑色素，使皮肤变白。每天吃一个西红柿，可以长期起到美白抗衰老的作用，真的是女性朋友的好食物。

2。柠檬

柠檬含有大量的维生素C，我相信这是众所周知的。柠檬还可以预防和消除皮肤的总色素沉着，对美白皮肤有很大的作用。坚持每天用柠檬水浸泡，还能起到祛痘的作用，还能稀释脸上的色素，达到多重目的。

3。猕猴桃

猕猴桃之所以能美白祛斑，是因为猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙。

4。木瓜

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。再加上木瓜蛋白酶的消化能力，可以尽快将毒素排出体外，对肌肤由内而外的清爽非常有好处。木瓜中含有的木瓜酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质，让皮肤显得更亮更白。

5。草莓

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。

6。菠萝

菠萝是拯救这些的天使。菠萝中的菠萝酶是分解蛋白质的天然专家，还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，让身体真正由内而外进行调节。也就是说，吃菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还具有很强的分解油腻、减肥的功效。

7。苹果

苹果营养丰富，是应用广泛的天然美容产品。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质、芳香醇等。它含有大量的水分和各种能滋润皮肤的保湿因子，维生素C能抑制黑色素在皮肤中的沉积。此外，苹果中含有丰富的果酸，可以使毛孔变得光滑，具有祛痘的功效。

以上是丹皮酚软膏的功效和作用介绍，一定要在医生的指导下进行，一定要严格按照医嘱进行，不能自己盲目用药。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。