夏天吃什么水果好

夏天是大量水果和蔬菜上市的季节。我们可以在日常饮食中多吃新鲜水果来补充体内水分。那么夏天吃什么水果比较好呢？

夏天吃什么水果

1。猕猴桃

猕猴桃可食部分每百克维生素C含量高达300毫克，是柑橘的5~10倍，是苹果的20~80倍。猕猴桃还含有多种人体必需的氨基酸和抗癌物质，可以保护心脏，强身健体。水果中的有机碱可以中和人体内多余的有机酸，平衡酸碱度，缓解疲劳，恢复体力。

2。香蕉

吃香蕉可以帮助内心脆弱多愁善感的人驱散悲观和烦躁，保持平和快乐的心情。这主要是因为它可以增加大脑中愉快的血清素的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中血清素的含量低于普通人。

3。西瓜

西瓜汁含有瓜氨酸、丙酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、r-胡萝卜素等。是清热解暑、除烦止渴的传统药物。维生素A在西瓜中含量最丰富，每100克约含590国际单位，高于其他一些水果。所以，多吃西瓜，从中摄取天然维生素A，确实对人的免疫功能有好处。

4。木瓜

木瓜果肉光滑香甜。除了味道鲜甜，还可以炖。冰糖炖木瓜清心润肺。还具有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰老、美容养颜、祛风止痛消肿的功效。俗话说:“杏有好处，梨有好处，木瓜有好处。”其增强免疫功能的效果明显。

5。火龙果

营养丰富，功能独特，对人体健康效果极佳。它含有植物白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些在普通植物中是很少见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，可以解毒重金属中毒。

以上就是夏天吃什么水果的好介绍。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。