奶水不足怎么办

母乳不足是许多新手妈妈在哺乳期间可能会遇到的问题。如果你遇到牛奶短缺，你可以这样做:

第一，加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿母乳喂养后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头可以促进妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。

第二，补充营养。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一些汤来催化产妇乳汁的分泌。

第三，保持好心情。医学实验表明，当护士情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。因此，保持良好的心情非常重要。

第四，避免吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果你生病了，你最好按照医生的指示服药。