怎样让月经排毒更干净

月经是女性健康的反应。但是，有些女性也会遇到月经期，经血排泄不畅，很不舒服，总觉得经血被堵在体内，有的甚至引起痛经。月经饮食可以帮助排毒，那么如何让月经排毒更干净呢？接下来，我会给你一个答案。

如何让经期排毒更干净

1。黑木耳

月经期间吃真菌有助于女性排毒。中医认为黑色食物控制生殖激素和肾脏的运行，使肾脏在月经期间发挥最大的解毒作用。因此，月经期间可以适量吃黑色食物。除了黑木耳，黑芝麻、海藻、海带也是不错的选择。

2。红豆

月经期间，血浆中的蛋白质、铁、钾、钙、镁等。在血液中是因为失血而流失的(尤其是月经量大的人)，而排血不畅的女性也可以通过红豆来调节。红豆，美容补血，确实是女性经期补血的必备食品。

3。红糖

红糖是女性月经期常见的食物。中医认为红糖性温，味甘，入脾经。《本草纲目》记载，红糖具有疏肝补血、活血化瘀、以脾排泄恶露的作用。月经期间喝红糖水可以暖身，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

4。温水

女性在经期多喝水，对经血的顺利流出很有帮助。但是要喝温水。月经期间多喝温水、上厕所，可以保持排便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

以上是关于“如何让月经排毒干净”的内容。排血不畅可以通过饮食来调节，如食用菌、红豆、红糖等食物。另外，要有合理的作息规律。希望以上内容对你有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。