气血不足吃什么好

中医认为气血是人类的基础。气血不足对人体影响很大。长期气血不足会造成免疫力低下，任何疾病都有可能发生。最常见的疾病有普通感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等。那么，气血不足该吃什么呢？接下来，我将为你回答这个问题。

气血不足该吃什么

1。红枣

气血不足可以吃点红枣。因为红枣一直被称为补血的珍品，而且红枣中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等。，这些都是人体需要的营养物质。对于贫血、面色苍白、气血不足的人，适当食用红枣可以起到补气血的作用。

2。黑芝麻

气血不足可以吃点黑芝麻。中医认为黑色食物入肾，有助于肾脏储存精气，吸收气。吃黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻富含铁，能促进红细胞生成，具有补气养血的功效。

3。龙眼

气血不足可以吃点桂圆。因为桂圆肉是一种中药，所以具有很好的补气血的作用。桂圆含有一定量的铁，含糖量高，在体内容易消化，并具有滋补身体的作用。特别适用于贫血、衰老、体弱者，疗效好。

4。阿胶

气血不足可以吃点阿胶。因为阿胶的补血效果非常显著，有“补血药”的美誉。阿胶入脾胃经、肺经，是补气血、改善肾虚的佳品，能滋阴养血。对血虚、乏力咳嗽、呕血、便血、月经不调等患者有效。

以上是关于气血不足吃什么的介绍。此外，还可以用一些补气血的药物来改善。同时要结合适当的运动进行调理。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。