长期过度手浮怎么补救

手淫，认真地叫“自慰”，是指依靠自己的能力解决性的丰满，发泄性的能量，满足自己的性要求，从性方面获得快感和舒适感。许多男人出于各种原因通过手淫来发泄自己的欲望。但从长远来看，也会产生不好的影响。那么，如何补救长期过度自慰呢？接下来，我会给你一个答案。

如何补救长期过度自慰

首先，停止手淫。其次，要规律饮食，多进行体育锻炼，有效增强人体免疫系统。建议多吃壮阳食物，促进性功能正常修复，多吃水产品，如海参、泥鳅、鱼、虾等。，其中富含锌，锌是形成睾酮的重要物质，可以改善性欲。麦芽油富含维生素B和E，缺乏维生素E会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少。内脏，如猪、牛、羊等。，都有益于肾气和养精。建议多吃坚果。坚果具有刺激人体性欲、唤起性冲动的作用。最后建议每天慢跑2000米，多做体育锻炼，有效恢复身体状况。

知识扩张:手淫的危害

1。影响神经

长期手淫会影响中枢神经系统，导致全身症状，如抑郁、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠多梦、头晕、心悸等。

2。泌尿系统

长期手淫也会引起泌尿生殖系统疾病，如慢性前列腺炎。引起尿频、尿末白带、小腹及会阴不适、腰酸、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。长期自慰往往会造成严重的精神负担。因为频繁射精，精液质量和性欲下降。

以上是关于“如何补救长期过度自慰”。长期手淫势必会对身体造成伤害。你需要做的是停止手淫，保持健康。希望以上内容对你有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。