拉不出屎怎么办

不管是小孩还是大人，都会有拉屎不行的情况。如果长时间不能排便又不注意，可能会引起内分泌紊乱、腹胀腹痛等。因此，我们必须及时采取措施改变这一术语。那么，如果我拉屎不行呢？接下来，我会给你一个答案。

拉屎不行怎么办

1。饮食

调整你的饮食。经常拉屎不起来，肯定是因为饮食有问题。少吃让大便干燥的食物。使用饮食疗法来调节你的胃。比如吃香蕉、苹果、橘子等对泻药有益的水果。

2。喝水

多喝水可以保证体内的水分，自然有利于排便。如果长时间不能排便，一定是身体缺水，所以要想改善这种情况，一定要多喝水，让肠胃有足够的水分，才能更好的排便。

3。水果和蔬菜

我刚才说要调整饮食结构，所以一定要多吃水果蔬菜。多吃一些水果和蔬菜，多吃富含纤维的食物。果蔬中的水分可以及时为人体胃部补充水分，使肠道蠕动更好地促进体内有毒物质的排出，有利于排便。多吃水果蔬菜对改善便秘有很好的辅助作用。

知识拓展:我拉屎不行的原因

1。初级

如果你在饮食中不吃太多，你就不会有大便。或者肛门括约肌、提肛肌、腹肌等辅助排便的肌肉功能减弱，导致排便时间延长，出现习惯性便秘。此外，人体失水过多也会导致大便干燥，拉不出来。

2。二级

人体本身有肠道肿瘤和炎症，导致肠道狭窄，如腹部肿瘤、腹水等。，或大肠疾病导致痉挛和运动障碍，从而导致排便。

这都是关于“我拉屎不行怎么办”的。不管是什么原因，如果大便长时间拉不出来，一定要足够重视。可能是我们自己生活习惯的问题，也可能是身体器官在暗示有什么不对劲。希望以上内容对你有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。