胆固醇高不能吃什么

现在生活条件越来越好，人们吃的食物越来越丰富，随之而来的就是“三高”问题，其中之一就是高胆固醇。而且，高胆固醇的问题越来越年轻化，不仅仅是老年人，还有一些三四十岁每天社交的人。高胆固醇是指患者血浆胆固醇升高，有很多东西因为胆固醇高而不能吃。那么高胆固醇不能吃什么呢？让我们一起去发现。

胆固醇高不能吃什么

1。少吃动植物油

尽量不要吃胆固醇高的食物和油腻的食物。正常进食过程中，尽量少吃动物油和植物油，并放少量油。

2。少吃肉

肥肉、鸡鸭肉，这类肉类也要尽量少吃，尤其是不要吃猪、羊的排骨，也不要喝排骨汤。因为含有大量的油脂，有明显的升高胆固醇的作用。

3。少吃蛋黄

然后，如果你吃鸡蛋，你可以吃蛋清，但尽量少吃蛋黄，蛋黄含有非常高的胆固醇。也建议少吃。因此，高胆固醇患者主要注意清淡饮食，尽量少吃或不吃油脂和胆固醇较多的食物。

4。少吃含油量高的干果

此外，还有一些干果，如核桃和杏仁，脂肪含量相对较高。

高胆固醇的危害[/s2/]

1.胆固醇过高会缩短人的寿命，尤其是男性。如果男性血液胆固醇过高，会增加患前列腺癌的风险，还会引起肾衰竭等严重的肾脏疾病。

2.会增加骨质疏松的可能性。同时，过量摄入胆固醇会导致牙周病，牙齿与牙齿之间的间隙会扩大。

3.高胆固醇会损伤人的骨骼和牙齿，很可能导致骨质疏松。还有，牙齿和牙齿之间的缝隙会变大，导致阻止细菌入侵的功能障碍，从而导致牙周病。

4.它会加速前列腺癌的生长，从而导致肾衰竭和脂质相关的肾脏疾病。

以上是关于高胆固醇不能吃的东西。希望能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。