生理期可以吃芒果嗎-彩牛養生

芒果，是一種營養價值很高的水果，其含有豐富的營養元素，如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達3.8%，比杏要多出1倍。那麼，生理期可以吃芒果嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

生理期可以吃芒果嗎

一般情況下，生理期是可以吃芒果的，但建議要少吃。因為芒果屬於涼性食物，具有清熱生津、解渴利尿的作用。並且含有豐富的維生素a、維生素c以及鉀、鎂等微量元素，可以補充我們身體所需的元素。但是芒果是涼性的，中醫上來講性質為寒性，屬於一種寒性食材。所以，盡量不要吃太多，且痛經的患者盡量不要食用，以免加重其癥狀。

知識拓展：吃芒果的好處

1、改善大腦功能

芒果有改善大腦功能的好處。因為芒果中含有維生素B6，這對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨酰胺，有助於提高人的專註度，並改善記憶。此外，芒果中的膳食纖維和果膠含量較高，有助於降低血清中的膽固醇水平。

2、預防便秘

芒果有預防便秘的好處。因為芒果含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，能使糞便在結腸內停留時間縮短，幫助排便。從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。

3、預防癌癥

芒果有預防癌癥的好處。因為芒果中含有天然抗氧化物和維生素，可降低人們患癌癥的風險。研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物，能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌等。

以上就是關於生理期可以吃芒果嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。