来月经可以吃芒果吗

芒果是生活中常见的水果。味道香甜可口，气味芳香，营养价值很高。它富含维生素、蛋白质、胡萝卜素和多种微量元素，如硒、钙、磷、钾等。它有“热带水果之王”的美誉。那么月经期间可以吃芒果吗？接下来我给大家介绍一下。

经期可以吃芒果吗？

女性在经期可以适量吃芒果。芒果含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁等微量元素，可以补充我们身体所需的元素。但是芒果是凉的，在中医里是性质寒凉的，属于寒性食物的一种。所以不要吃太多。痛经患者尽量不要吃。

吃芒果有什么好处

1.预防便秘

芒果富含膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间，增加粪便的保水性，从而软化粪便，帮助排便。此外，有利于肠道有益菌的生长，保护消化系统。

2.预防癌症

芒果有防癌的好处。因为芒果含有天然抗氧化剂和维生素，可以降低患癌症的风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物可以帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

3.改善大脑功能

芒果含有维生素B6，对神经系统和大脑的正常运转非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人们的注意力和记忆力。此外，芒果含有高含量的膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

以上是月经期间是否可以吃芒果的介绍。希望以上内容对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。