水蜜桃的功效與作用-彩牛養生

水蜜桃是生活中非常見的水果，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿卜素、有機酸及大量的水分，這些成分能補充人體的營養所需，具有非常高的食用價值，那麼水蜜桃的功效與作用有哪些呢？接下來就給大傢介紹一下。

水蜜桃的功效與作用

1、潤腸通便

吃水蜜桃有潤腸通便的好處，因為水蜜桃含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性，軟化糞便。並且，水蜜桃中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，也有利於排便。另外，水蜜桃中含有的鉀多，鈉少，有消腫，利尿的功效。

2、改善缺鐵性貧血

水蜜桃之中含有一定的鐵元素，鐵是血紅蛋白的組成成分，與氧結合，可以增加人體的血紅蛋白含量，改善缺鐵性貧血。另外，水蜜桃中含有磷和鐵的元素，易被腸道吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。

3、美容養顏

水蜜桃中含有的維生素種類很多，不僅含有豐富的維生素c還含有一定量的維生素b，通過補充維生素b可以改善我們的皮膚健康，讓我們的皮膚更加的美白滋潤有光澤，所以通過食用水蜜桃也是能夠起到美容養顏作用的。

以上即是對水蜜桃的功效與作用的介紹，水蜜桃的功效與作用有潤腸通便、改善缺鐵性貧血、美容養顏等。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。