孕婦可以吃山竹嗎-彩牛養生

山竹，是我們日常生活中常見的一種水果。其含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素等多種微量元素，對機體有很好的補養作用。孕婦的飲食註意的比較多，那麼孕婦可以吃山竹嗎？接下來就給大傢介紹一下。

孕婦可以吃山竹嗎

孕婦可以吃山竹，山竹本身含有豐富的維生素、糖分及植物蛋白，可以幫助孕婦補充營養。懷孕期間適當的吃山竹，有助於維持孕婦的身體健康和促進寶寶發育。並且山竹還具有清熱去火的功效，可以緩解孕期因為上火引起的牙齦腫痛、便秘等癥狀。不過，任何食物對於妊娠期的女性都應當以適量進食為宜，貪多則有可能引起不良反應。

知識拓展：孕婦吃山竹的好處

1、緩解妊娠反應

山竹味道酸甜，能刺激唾液分泌，而孕婦在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應，因此孕婦吃菠蘿可以減少嘔吐、食欲不振等的現象。

2、緩解妊娠便秘

山竹含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，能使糞便在結腸內停留時間縮短，幫助排便。而孕婦有都便秘的現象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。

3、補充葉酸

山竹中含有葉酸，對於懷孕初期，可以有助於預防葉酸缺乏，如果懷孕期間葉酸缺乏，會造成胎兒畸形。比如，無腦兒，脊柱裂，唇裂等。而草莓含有較為豐富的葉酸，適合孕期食用。

以上即是對孕婦可以吃山竹嗎的介紹，孕婦可以吃山竹，懷孕期間適當的吃山竹，有助於維持孕婦的身體健康和促進寶寶發育，但是當以適量進食為宜。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。