孕婦能喝檸檬水嗎-彩牛養生

檸檬，富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素、低量鈉元素等，具有非常高的食用價值。檸檬泡水是檸檬最常見的食用方法。那麼孕婦能喝檸檬水嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

孕婦能喝檸檬水嗎

孕婦能喝檸檬水，但是要適量。因為檸檬水中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這對胎兒的骨、牙齒的正常發育以及造血系統、身體抵抗力的發育等，都有一定的促進作用。此外，檸檬水中含有的葉酸、維生素B6、鉀、黃酮類化合物等礦物質，可促進胃部消化，同時，還能緩解孕吐的癥狀。另外，檸檬水中含有的維生素C，可提高機體免疫力，起到美容養顏的作用。建議孕婦平時多註意營養物質的攝入，保持愉快的心情。

喝檸檬水的好處

1、美白淡斑

喝檸檬水有美白淡斑好處，因為檸檬含有豐富的維生素c，維生素c 可以抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。另外維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。

2、預防骨質疏松

喝檸檬水有預防骨質疏松好處，因為檸檬中含有檸檬酸，能使鈣易深化並能螯合鈣，可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而可以起到預防骨質疏松的作用。另外，長期飲用檸檬水還可以預防動脈硬化以及預防貧血。

3、提高免疫力

喝檸檬水有提高免疫力好處，是因為檸檬中含有大量的維生素c，維生素c可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，提高殺菌能力，進而增強人體的免疫力。另外維生素c還有促進新陳代謝的作用，可以直接影響人類的新陳代謝。

孕婦喝檸檬水的註意事項

1、不要空腹飲用

因為檸檬水中含有較多的酸性物質，如果空腹喝太多的話，會使胃粘膜受損，體內酸性增加。長期如此，還會使人體胃酸增多，可能導致惡心、嘔吐等不適癥狀出現。

2、不要過量飲用

因為檸檬水過量飲用，會對身體造成一定的損傷。所以，在喝檸檬水的時候，要適可而止。過量飲用隻會適得其反。

3、不要泡太久

因為檸檬皮，雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀，不宜長時間浸泡。所以，要現喝現泡比較好。

以上就是關於孕婦能喝檸檬水嗎的介紹。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此，對於胃酸過多和胃潰瘍患者來說，不宜飲用檸檬水。如果身體出現不適，要及時就醫診治。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。