孕妇能不能吃芒果

芒果是一种营养价值很高的水果。它含有丰富的营养元素，如糖、维生素B、维生素C等多种维生素和膳食纤维，尤其是维生素A和维生素C，维生素A含量高达3.8%，是杏的两倍。那么孕妇可以吃芒果吗？接下来，我将为你回答这个问题。

孕妇可以吃芒果吗

孕妇可以吃芒果，但要注意适量。因为芒果中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。具有预防胎儿畸形、保护眼睛、明目养颜的功效。而且芒果的果肉又厚又多汁，可以解渴。在孕早期，有些孕妈会有孕吐的现象，吃芒果可以缓解孕吐。芒果还含有大量的维生素C，可以有效提高抵抗力。所以孕妇还是可以适量吃芒果的，但是一定不能大量吃，因为芒果的含糖量太高。另外，对芒果过敏的人不宜服用。

吃芒果的好处

1.预防便秘

芒果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间，有助于排便。从而有利于肠道有益菌的生长，保护消化系统。

2.预防癌症

芒果有防癌的好处。因为芒果含有天然抗氧化剂和维生素，可以降低患癌症的风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物可以帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

3.改善大脑功能

芒果含有维生素B6，对神经系统和大脑的正常运转非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人们的注意力和记忆力。此外，芒果含有高含量的膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

以上是关于孕妇是否可以吃芒果的介绍。孕妇可以吃芒果，但要适量吃芒果，不能空腹部。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。