葉黃素的功效與作用-彩牛養生
隨著人們用眼強度的不斷加大,視力疲勞已成為較為普遍的現象,如何緩解視疲勞,保護視力成瞭大傢非常關心的問題,越來越多的人關心葉黃素。那麼葉黃素的功效與作用有哪些?我們一起瞭解一下。
葉黃素的功效與作用
在人體中,葉黃素廣泛的分佈於人體的肝臟、血清、眼睛等組織中,其中以眼視網膜黃斑區的葉黃素含量最高。葉黃素屬於一種類胡蘿卜素,是構成人眼視網膜黃斑區域主要色素,葉黃素不僅有類胡蘿卜素相似的抗氧化活性,而且對視網膜色斑褪化引起的視力下降和失明有明顯的保護作用。
1、吸收有害藍光
太陽光中的紫外線被晶狀體吸收瞭,剩下的一部分有害藍光到達視網膜後被葉黃素吸收瞭。再加上人體本身不能合成葉黃素,吃瞭含葉黃素的食物或保健品後,人血液、肝臟、腎臟、眼睛中的葉黃素含量會增加。
2、保護視力
葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用,可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,並可增進視力、保護視力。葉黃素在動物體內不能自身合成,必須通過膳食攝入並儲存在體內,葉黃素大量存在於各種水果、蔬菜、花卉以及某些藻類生物中。
以上就是關於葉黃素的功效與作用的全部內容,我們也知道瞭葉黃素對我們的身體起著很重要的作用。葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時可吸收到的營養素,但吸收利用率一般較低。所以若果缺少葉黃素,可以選擇服用補充劑。希望對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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