低糖水果有哪些-彩牛養生

低糖水果是指含糖量比較低的水果，與之關系緊密的為血糖生成指數，指的是人體食用一定食物後會引起多大的血糖反應，通常反映瞭一個食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。低糖水果多數情況下是供糖尿病患者食用。那麼低糖水果有哪些呢？接下來就給大傢具體介紹一下。

低糖水果有哪些

1、櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含糖量僅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果，因此櫻桃非常適合糖尿病或者高血糖患者食用，升糖指數比較低。

2、西紅柿

西紅柿含有的糖分非常的低，因此非常適合高血糖患者食用，食用後可以降低血糖的超級食物，西紅柿當中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、維生素E等，對身體有很多好處。

3、西柚

西柚中含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等，是含糖分較少的水果含糖量隻有10%，屬於低糖水果。新鮮的西柚果汁中含有胰島素的成分，能降低血糖，非常適合高血糖以及糖尿病患者食用。

4、蘋果

蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素，蘋果含糖量隻有15%，是生活中常見的低糖水果。蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，降低血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。

以上即是對低糖水果有哪些的介紹，低糖水果有櫻桃、西紅柿、西柚以及蘋果等。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。