男人怎么才能变白一点

男人怎么变白

1.防止毛孔堵塞，随时保持毛孔畅通，彻底做好按摩、敷脸、吸收沉淀色素的护理工作。

2.避免色素含量高的食物和饮料，多吃美白食物和VitC含量高的水果，多吃含钙量高的食物。

3.避免长时间暴露在阳光下。一定要做好紫外线的防护和遮瑕，选择防晒霜，恢复美白肌肤，完善弹性组织的防护护理产品。外出时要做好防护措施，如戴帽子、雨伞、墨镜或防晒霜。

4.一天中从上午10点到下午3点，阳光最强烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天。有阳光的时候，紫外线辐射的范围可以识别，很容易避开。阴天的时候，看不到哪里有紫外线辐射，往往会让人疏忽大意。

5.休息和睡眠对肤色也有很大影响。如果长期睡眠不足，眼睛会变黑。休息不好不仅会影响身体健康，还会使皮肤血流变慢，血管收缩，导致淤血成斑，皮肤灰黑色。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。

6.多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，如西红柿、草莓、猴桃等。

7.不要经常吃含有较多微量元素的食物，比如贝类，这样容易使皮肤变黑。

8.当你心情不好，伤心或难过时，身体免疫功能下降，抵抗各种不利因素的能力很差，容易患各种疾病。你的皮肤新陈代谢、血液循环等功能下降，皮肤变得灰黑、干燥、有皱纹，出现衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。

9.取西瓜仁三份，橘子一份，桂花一份，三者混合，剁碎，加入米汤拌匀。取一个新鲜鸡蛋，敲一个小洞，让蛋绿色流入混合物中。服用前加热冷却。

10.可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂和新鲜绿叶蔬菜。

1.热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等尽量少吃。

12.将煮好的蛋清涂在脸上，有助于清洁面部毛孔的污垢，充分吸收蛋白质的氨基酸给皮肤，从而达到有效吸收白蛋白的效果。每天一粒，每次在脸上搓10分钟。

13.准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗脸。持续使用能增强皮肤活力，淡化斑点，有效改善皮肤美白。

14.取一个干净的小碗，倒入啤酒中。将药用棉纱浸入啤酒中约3分钟。取出棉纱，稍微拧一下，敷在脸上，让面部皮肤完全放松。敷半小时左右。如果吸收了棉纱中的水分，可以在前两步浸泡后再涂抹。

15.制作青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果等。变成美容蔬菜汁喝。这样的蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白非常有效。