產後恢復項目-彩牛養生

產後，指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產時，女性身體流失瞭大量養分，所以在產後的這一段時間內，產後恢復對女性來說非常重要。那麼，產後有哪些恢復項目呢？接下來就給大傢解答這個問題。

產後恢復項目

1、子宮恢復

產後應進行子宮恢復。要想子宮很快恢復，應註意陰部衛生，避免引起生殖道炎癥，從而影響子宮恢復。還有就是在產後，應該及時排尿，不要讓膀胱處於膨脹狀態。同時，還應註意應該用母乳喂養寶寶，因為孩子的吸吮刺激會反射性的引起子宮收縮，以促進子宮復原。此外，產後還應避免長期臥床，當產婦疲勞消除後，在6~8小時後可坐起來，這樣有利於其恢復。

2、骨盆、臀部恢復

產後應進行骨盆、臀部恢復。由於產後女性的臀部比較松垮且無彈性，應及時增加活動，進行適度鍛煉，有利於血液循環，從而增強臀部肌肉彈性，以促進骨盆恢復，可有效改善臀部松胯的狀態。此外，還應及時使用骨盆矯正帶，對幫助松弛的骨盆和臀部可得到有效恢復。

3、肚子恢復

產後應進行肚子恢復。平時可通過做一些保健操、按摩，來改善腹部脂肪，以促進肚子上肌肉的代謝。此外，還可選擇一款助縮收腹帶，以幫助產後松弛肥大的肚子得以恢復。

4、性生活恢復

產後應進行性生活恢復。一般情況下，在產後1個月到一個半月的時間內，應禁止性生活。因為這段時間陰道壁內黏膜較為脆弱，容易受到損傷，如果進行性交，易發生陰道裂傷和出血不止。一般可在產褥期過後進入哺乳期時，恢復正常的性生活。建議，不要過於頻繁，每周2～3次，或每周1～2次比較好。

以上就是關於產後恢復項目的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。