女性下半身减肥方法有哪些

唐代以胖为美，杨玉环是其中的代表。吃饱是唐人的美。楚国有个说法，楚王爱饿死在腰宫。如今，人们的审美观又一次变得单薄了。瘦字，凸出的是下半身。如果下半身比较瘦，那么整个人看起来又高又瘦，很美。瘦字最重要的是女人。那么女性下半身减肥的方法有哪些呢？

1.早餐一定要吃一个鸡蛋(每天不超过一个)+少量面食+豆浆或牛奶。也可以吃一些蔬菜包。

2.一般来说，午餐吃少量食物+一些清淡的蔬菜+少量肉类(虾或鱼或鸡)或只是一些水果就很好了。

3.晚餐基本和中午一样:少量五谷或玉米粥+一些清淡的蔬菜(晚饭后吃点水果)。

4.减肥期间避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的东西。比如:巧克力、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。

5.如果你很胖，强烈建议做一些能出汗的滋补运动(慢跑、跳绳、骑自行车，必须持续40分钟以上)。也可以适当做仰卧起坐。

以上是女性下半身减肥方法介绍。希望能帮到你。合理减肥，不能靠不吃饭减肥。减肥不是一蹴而就的，需要一个过程。记住:欲速则不达。所以从每顿饭开始。女性当然要运动减肥下半身。多做运动对减肥也有好处。跑步锻炼、骑自行车、仰卧起坐等等都有利于女性下半身减肥。只有坚持才能有所作为。