冬季汗蒸有减肥的功效吗？

出汗不仅可以保暖、散寒、除湿，对女性护肤美容也有很大的帮助。所以很多女性在冬天也喜欢出汗。那么汗蒸能减肥吗？效果好吗？

冬天是流汗的最佳时间

冬天是流汗的最佳时间。因为天气寒冷，人们的户外活动大大减少；同时，人的食欲可能会增加，特别是脂肪、甜味、浓味的摄入会明显高于夏季；更何况中国人还有冬季进补的习惯，这足以毁掉我们的减肥成果，尤其是腹部和手臂这些“重灾区”。

冬天蒸可以减肥吗？

由于冬季气温低，人们活动后散热快。所以同样的运动，同样的运动量，如果在冬季进行，会比其他季节消耗更多的能量。

当然，冬天出汗的话，配合浴盐和按摩，可以瘦一倍以上。

冬天皮肤干燥，出汗少，新陈代谢慢，体内毒素排不出去。出汗可以促进排汗，加速体内新陈代谢，排出毒素，使皮肤更有弹性和活力，延缓皮肤衰老。

另外，蒸完之后，皮肤毛孔处于开放状态，水分流失较多。如果蒸完敷保湿面膜，张开的毛孔可以更快的吸收面膜的有效成分，美容养颜效果可以翻倍。

冬天蒸完多久洗一次澡？

蒸完后可以洗澡，但不宜马上洗澡。即使要洗澡，也要等至少6个小时后再洗澡。因为:

1。蒸完之后马上洗澡不利于美容

其实蒸排出的汗液就是脂肪层排出的脂肪汗液，是最好的美容产品。蒸出来的杂质是不可逆的，不会再被你的皮肤吸收，但是汗液会反渗透。吸收精华液后，皮肤会变得细腻、光滑、紧致、红润、有光泽、充满弹性。如果马上洗澡，会洗掉促进美容的脂质。

2。蒸完之后马上洗澡容易受风和冷

蒸的时候，身体在远红外线的作用下，打开身体的微循环。同时细胞在负离子的刺激下得到修复，毛孔处于开放状态。如果这个时候洗澡，容易受风着凉。

风寒的侵袭是从毛孔开始的，即使用热水洗澡，洗完澡也会觉得冷，从而中断修复过程。

3。汗蒸后马上洗澡会影响汗蒸修复

汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内细胞也处于通过汗蒸进行修复的状态。如果淋浴时毛孔短时间内遇水，会立即收缩，细胞修复停止，影响汗蒸后达到的保健效果。

冬天出汗是好事，但也是禁忌

虽然冬天蒸有这么多功效，但并不是每个人都适合。要达到理想的效果，保持稳定的疗效，蒸是需要长期坚持的。

据健康专家介绍，患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤以及其他不能承受高温的人不适合蒸。出汗会加快血液循环，不适合人进汗室。由于气温高，环境相对封闭，血液循环会加快，给身体带来额外的负担，不利于他们的健康。

1.每次蒸45-60分钟最好，也可以根据自己的耐力适当调整。

2.饭后或饮酒后不应立即出汗。

3.如果使用蒸气浴时感到头晕、不适，应立即停止使用，或适当休息后再进行蒸气浴。

4.蒸之前请先卸妆。蒸的时候不要频繁进出，喝适量的温水。在体验后的10-24小时内，细胞处于重新修复和强化的过程中。不要喝冷饮或直接接触冷水。洗澡是不可取的。用毛巾擦干身体就行了。

5.蒸后4小时不宜淋浴。蒸完后用毛巾擦干身体，2小时内不要吸烟。太冷的食物不宜食用。

6.前15分钟要适度运动，调整呼吸，反复深呼吸。后半小时，可以平躺，也可以坐下。你应该保持良好的心态，在体验过程中放松身心。如果实在受不了，可以离开休息室放松休息，直到症状消失，再重新进入或者咨询相关人员。体验后持续出汗是正常的，宜让毛孔逐渐自行闭合。