益生菌什么时候吃最好
益生菌不仅是人体不可缺少的物质,也是人们最熟悉的菌类。我们都知道益生菌对人体有很大的帮助。有人会问什么时候吃益生菌最好?接下来,我们将详细回答这个问题。
什么时候吃益生菌最好
最好在饭后20分钟后服用。饭后胃酸浓度降低,更有利于益生菌到达肠道。起作用时能消耗大部分胃酸,更有利于大部分益生菌活着进入小肠。否则,即使确定选择的益生菌菌株到达小肠,也不可避免地会遭受损失,其功能和作用也会打折扣。千万不要用开水冲泡益生菌,会把益生菌烧死。
知识拓展:益生菌的功效
1。帮助消化
帮助消化是众所周知的功能之一。益生菌可以帮助消化、吸收和代谢各种营养物质,如蛋白质、糖、纤维、微量元素等。其中,蛋白质由20种氨基酸组成,其中9种氨基酸是人体自身无法合成的,必须通过食物吸收。这些氨基酸只能通过肠道中的益生菌来吸收和转化。
2。维持肠道酸碱度
益生菌还具有维持肠道pH值的功能。由于人体肠道各段的功能不同,肠道各段的pH值也不同,肠道各段的益生菌可以分泌不同的pH值来维持pH值,从而保证肠道各段的功能正常。
3。分解毒素
益生菌还具有分解毒素的功能。人体毒素通过小肠被吸收到血液中,再通过血液送到各个器官,从而损伤各个器官。但益生菌可以杀灭有害细菌,分解毒素,从而净化胃肠环境,保护肝、心、肾等器官。
以上都是关于益生菌什么时候最好吃。希望对你有帮助。虽然大多数益生菌都是耐酸的,但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用,所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物可以中和胃酸,更有利于活菌顺利到达并在肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更好。
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