每天做50个仰卧起坐能起到减肚子作用吗

我们知道，运动是瘦肚子最好的方式，仰卧起坐就是我们熟悉的一种运动。很多朋友希望通过仰卧起坐来瘦肚子。其实仰卧起坐对瘦肚子的作用并不明显。如果想去瘦肚子，我们不妨用慢跑等方法，那么每天要做多少个仰卧起坐才能起到瘦肚子的作用呢？我们来看看下面的介绍。

专家观点:仰卧起坐只有做对了，瘦肚子才有效果。

仰卧起坐能不能减肚子，大家看法不一。我们来听听专家的意见。

专家认为，做仰卧起坐减肚子是可行的，但效果并不是很快，需要一段时间才能达到瘦肚子的效果。因为体内的脂肪量每天至少需要20分钟的运动才能被燃烧消耗掉。

专家提醒大家，做仰卧起坐时要放慢运动节奏，这样不仅可以增强减肚子的效果，而且对身体健康也有好处。

在日常生活中，很多人为了能在短时间内瘦下来肚子，每天在家都想尽办法做仰卧起坐，强迫自己在10分钟内做很多动作。他们认为只有加强腹部的力量，才能快速消耗腹肌。

另外，针对很多人不知道仰卧起坐正确姿势的现象，专家提醒大家，仰卧起坐姿势不正确也会影响训练效果。

仰卧起坐的正确做法:

1.仰面躺在床上，双脚伸直，双手半握拳捏耳朵，双臂尽量张开。

2.借用腹部的力量，慢慢伸直上半身，注意腰部不要离开地面。

3.慢慢下降使身体恢复原位，重复上述动作。

在上面的文章中，我们介绍了一种常见的运动，那就是仰卧起坐。我们知道，虽然仰卧起坐的好处很多，但是仰卧起坐对于减肚子的效果并不明显，但是如果仰卧起坐姿势正确，还是可以起到瘦肚子的作用的。