瑜伽入门的注意事项

在练习瑜伽之前，一定要了解它的优缺点和注意事项，这样会事半功倍。让我们来看看边肖瑜伽入门的注意事项吧！

瑜伽入门注意事项

1。瑜伽需要空腹部

饭后做瑜伽会妨碍瑜伽练习。为了把身体弯曲到规定的瑜伽姿势，最好做空收腹。最好在瑜伽前一个小时吃完，但是如果你在瑜伽前一个小时吃不下东西但是很饿的话，可以在瑜伽前20分钟吃一根香蕉，既能抵抗饥饿又不会消化不良。

2。提早到达瑜伽教室

尽量在上课前十分钟到达教室，以免一些报名资料需要填写，或者问瑜伽老师一些相关问题。提前到达也可以让你有充足的时间熟悉环境，和瑜伽老师聊天，让老师更了解你的病情。

3。记得带瑜伽用品

如果你还没有买瑜伽垫，确保瑜伽教室提供租赁瑜伽垫。另外，带上一些支撑物，比如毯子，瑜伽砖等等。毯子可以在练习过程中给初学者更好的保护和支撑，而瑜伽砖可以帮助初学者更轻松地做瑜伽。

刚开始可能会有点单调。因为初学者的关系，你可能会练习更多的重复动作，但也要看瑜伽老师的上课风格。如果不能忍受一直重复单调的动作，可以尝试加入别人正在学习的瑜伽动作。无论如何，不要压力太大，深呼吸，放松，保持冷静就好。

4。不需要袜子和手套

虽然市面上有瑜伽用的防滑手套和袜子，但其实瑜伽中并不需要。防滑手套和袜子会让你在练习瑜伽姿势时对身体的位置产生错误的感觉。长此以往，会导致无法做某些瑜伽动作，无法发挥瑜伽练习的效果。

5。呼吸是最重要的

瑜伽课通常以呼吸练习开始，以缓慢的深呼吸结束。当你不知道该做什么时，专注于呼气和吸气，这是保持冷静和帮助瑜伽姿势的最好方法。