怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康

穿护肝服时要特别注意颈部保暖

早上怎么穿？遵循“夏冻秋冻”的原则是对的。虽然万物生长在初夏，但是寒冷依然没有消失，所以尤其需要注意脚部和颈部的保暖。不要贪凉穿凉鞋，尤其是袜子。出门的时候记得在脖子上围一条保暖的围巾。

养肝的自然史

韭菜、枸杞，柔肝养肝的食材，适合这个季节。

当节气对人体有害时，就会产生相应的有益食物来喂养人。夏天的韭菜、枸杞就是这类食物，适合多吃。尤其是枸杞汤，具有清肝明目、降血脂、降血压的功效。

肝气旺盛，脾胃相对较弱。夏天适合吃一些能温肾壮阳的食物。如胡萝卜、青菜、红薯、山药、黑木耳、莲藕等。

此外，夏季宜多吃甜食，少吃酸味食物。酸性食物会加重肝气，所以脾胃负担会更重。所以多吃蔬菜，蜂蜜，梨，少吃凉的，丰满的水果，比如榴莲，芒果。

按摩太冲穴舒肝理气缓解抑郁

夏季，肝气萌动容易引发肝火，所以揉肝经是这个季节养生的好方法。但肝经有14个穴位，日常生活中没必要用那么多穴位。一般揉太冲穴、行健穴可以起到疏肝理气的作用。

冲穴是肝经的原穴，最适合那些平时爱生闷气，压抑自己造成气滞血瘀的人。在日常保健中，可以在热水泡脚后点按太冲穴，从太冲穴往纹路处揉，痛点从太冲穴转到纹路处，这样可以缓解凹陷。