上火只喝水效果差 一吃就好的食物别错过

牙痛、口腔溃疡、便秘、口臭等现象常被归为上火。生活中，人们往往会选择喝水来降火。其实多喝水有助于降火，但上火严重时，不妨选择一种中草药或食疗，降火效果明显。

生气的理由

中医认为，上火其实是阴阳失调的表现，是内热的症状。体内阴阳平衡受饮食、外界环境等影响。，所以在饮食不当、天气干燥、湿热等情况下也容易上火。

1。虚火的病因

虚火多由阴杨琪不足、脏腑气血不足引起，如先天不足、劳累过度、长期情志过度、年老体弱等。

虚火常表现为盗汗、咽干、耳鸣、舌苔红、口苦、失眠多梦、牙痛、干咳少痰等。

2。上火的原因

所谓实火是由六淫引起的，六淫指的是风、寒、暑、燥、火。往往气候变化太快，冷、热、干、辣等食物。会引起真正的火灾。

上火常表现为高热，即头痛、发热、目赤、口唇皲裂、溃疡、流鼻血、肿痛、大便干结、小便赤黄。

灭火食物

各种& ldquo火& rdquo产生于不同的五脏六腑，表现不同，对应灭火的食物或中草药也不同。

1。熄灭胃火

胃火常表现为口臭、牙龈肿胀、便秘、饥饿或食欲不振。这个时候，你不妨喝点薄荷茶。

在《医用酒精残留含义的学派诠释& middot《胃火》里有提到& ldquo胃火过盛，烦渴饮酒，牙龈腐烂，或牙齿出血，面红发热，玉液煎服。& rdquo俞晔汤属于中药汤剂，其中含有薄荷。薄荷茶可以解毒降火，祛风散热。

2。熄灭心头之火

中医认为心有灵犀一点通，光彩在面。心火过盛常表现为口干、口苦、面红、舌红、舌苔少或黄、手心发热。情绪上，会表现为易怒、失眠、多梦。

苦味入心，可以选择苦瓜茶、莲子茶等。如果你想清理你的心。《生生编》中记载，苦瓜能祛邪热、解乏、清心明目。夏天可以常吃暖心清心火。

3。为了扑灭肝火

肝火表现为烦躁、头痛、目赤、口苦、大便干燥、头发油腻。这个时候可以吃菊花粥或者菊花茶。菊花入肝经、肺经，有疏风清热、平肝明目的功效。《神农本草》中记载菊花可治各种头晕、肿胀，长期服用可延缓衰老。

4。扑灭肺火

无论肺火虚实，都表现为干咳、痰少、咽干。肺火严重时，表现为咳嗽黄痰、发热、口舌生疮、盗汗等。

肺火、肺燥、喉燥者可选用白萝卜汁、雪梨汁、百合、银耳等食物，能养肺阴、润燥降火。其中雪梨汁具有良好的润肺、清心、消暑、祛痰作用。

5。杀肾火

其实肾火是阴虚火旺的症状，常表现为心烦发热、盗汗、耳聋耳鸣、夜间牙痛、复发性口腔溃疡等。肾火，可以吃红豆粥，莲子心茶，滋阴补肾，养心养心。

关于生气的误解

喝凉茶能降暑吗？

市面上卖的凉茶都是用药材熬制的，还有蔗糖、甜味剂、防腐剂等。也有添加，灭火效果不明显，甚至容易消耗过多热量。

茶叶可以去火？

中药食品也分四性五味。一般绿茶能去火，红茶性热，上火的人慎用。

只有食物或药材才能去火？

其实除了食物、药材、饮用水，针灸、拔罐、按摩也是中医辅助治疗上火的方法。

口疮一定是上火了？

复发性口疮不一定是上火引起的，也可能是由于缺乏维生素、矿物质和胃肠疾病引起的。

所以，当上火的症状出现时，先找出原因，再进行调整，这样才能事半功倍。

中医降火的其他方法

中医理论中有调理虚损的方法，实际上是泻下，所以上火的现象不仅可以通过食物或药物来调理，还可以通过泻下来调理。

如果配合中医的针灸、拔罐、推拿、按摩使用，可以降火。但不宜用艾灸，以免加重病情。

另外，上火的人不宜吃一些燥热的食物，如炒瓜子、羊肉、火锅、辣椒等。，而干燥的食物容易加重上火。

结论:在日常生活中，我们常常认为多喝水可以治上火。其实这没什么不好，但是喝水对上火的预防和辅助治疗是有效的，上火严重的时候还需要一些中草药。我们简单介绍了上火的原因，上火的症状，以及调理的方法，希望对上火的你有所帮助。