白发变黑 靠饮食调养

1.桃仁1000克，糖适量。桃仁用冷水浸泡三天，取出去皮，然后将适量白糖放入锅中，融化后倒入桃仁中，搅拌均匀，冷却后制成药丸。每天两次，每次5克，连续服用100天。

二、等份的黑芝麻、黄豆、花生、核桃，分别翻炒，炒熟，磨成细粉，拌匀。每天睡前喝一勺牛奶、豆浆或白开水。腹泻时不宜使用。

3.每天晚上吃20颗炒黑豆和一勺黑芝麻，长期吃可以乌发。

4.将黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水煮成粥，常随餐食用。