可以吃出美丽的食品

大豆富含蛋白质。经常食用可以促进皮下肌肉的生长，使其丰满有弹性。

猪蹄富含大分子胶原蛋白，能保持组织细胞内外的水分平衡，使皮肤组织柔软润泽。

草莓——对改变肤质、缓解腹泻、预防肝脏和泌尿道疾病有明显作用。此外，草莓能固齿、润喉、清口，其叶和根用来泡茶，香甜可口。

植物油富含亚油酸，可防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞活力，防止皮肤干燥，减少色素沉着，使皮肤光滑有弹性。

酸奶——脂肪含量低，钙含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫力。

花椰菜——它含有能预防骨质疏松的钙、女性经常缺乏的铁、对孕妇有益的叶酸，此外它的抗癌酶含量远超其他含酶食物。

羊肾——富含铁，可防止缺铁性贫血引起的面色苍白和萎黄。因此，女性面色红润美丽的重要方面是补充微量元素铁。

西红柿——含有维生素和矿物质，能增强皮肤的弹性、柔韧性和颜色，对防止皮肤干燥、干裂有很好的效果。

豆芽含有丰富的维生素C，能防止皮肤老化、起皱，保持皮肤弹性，还能防止皮肤色素沉着，消除黑斑。

水——能促进新陈代谢和血液循环，帮助排出毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多堵塞毛孔，滋润皮肤。