轻松吃出变白好肌肤

1。高VC食物

VC是美白祛斑的好东西。多吃VC高的食物，对美白很有好处。如番石榴、猕猴桃、草莓、酸枣、鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

2、枸杞

可以用枸杞代替茶水烧水，对美白皮肤有好处。将适量的枸杞加入水中煮熟，非常简单方便。

3。冬瓜仁

将冬瓜籽5克、陈皮6克、桃花12克混合，研磨成细粉。饭后用米汤送服，一日三次，坚持几个月，你的脸会变得白嫩光滑。

4。西瓜仁

将西瓜子50克、桂花200克、橘皮100克混合，研成细粉，用米汤送服，每日三次，每次一勺。服用一个月后，面条开始变白。

5。黄色和红色水果和蔬菜

橙色水果和蔬菜，食物和深绿色叶蔬菜，如胡萝卜，芒果，红色和黄色的西红柿，木瓜，红薯，南瓜，空卷心菜等。，大多含有大量胡萝卜素等植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

6。大豆制品

大豆中的异黄酮是植物雌激素，不仅有助于抗衰老，还具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可或缺的一类食物。