脚崴了怎么办

扭伤脚踝意味着扭伤脚踝。扭伤后要立即刹车，即不能动。腰部是女性患者的常见病症。当脚踝扭伤并伴有肿胀时，需要做出针对性的对策。脚踝扭伤了怎么办？接下来，我将详细解释这个问题。

如果我扭伤了脚踝该怎么办

1。热敷结合冷敷

踝关节扭伤早期，破裂的小血管在出血。此时，冷敷可用于收缩和凝固血管，控制损伤的发展。24小时后，破裂血管的出血停止，然后可以用热敷促进扭伤周围的淤血消散。适当使用热敷和冷敷可以合理控制病情。

2。适当开展活动

踝关节扭伤初期，当肿痛加重时，应停止活动，及时抬高患肢。病情稳定后，只要不是很痛，可以逐渐增加踝关节的活动度，尽量进行适当的活动，避免患处积血引起肿胀。

3。按摩患处

踝关节扭伤初期，主要是在血肿处做持续按摩。24小时后，做揉捏法，以肿胀处为中心，向四面八方揉搓。揉患处的目的是活血化瘀，能有效消肿。

4。合理用药[/s2/]

踝关节扭伤初期不需要内服药物，也不能用活血的外用药，以免血流更多，肿胀更严重。24小时后口服云南白药、大爹丸、活血止痛散，外敷五虎丹。肿胀后，无需口服或外用药物。

以上都是关于扭伤脚踝该怎么办的。希望对你有帮助。脚踝扭伤会引起很大的疼痛。平时要注意避免脚踝扭伤。当发生踝关节扭伤时，可以采用以上方法进行处理。如果情况严重，及时就医。