比较好的排毒减肥方法有哪些

很多人在春节期间难免会吃很多大餐，而且由于作息不规律，毒素难免在体内堆积，身体很容易变胖。那么有什么好的排毒减肥方法呢？下面介绍节后如何排毒减肥，供大家参考。

排毒减肥方法

多清唱

体内毒素长期堆积容易使人产生口臭或便秘，所以作者建议多吃高纤食物，如带茎绿叶的蔬菜、水果、豆类、红糙米、全麦面包等粗粮，促进肠胃蠕动。

更多清洁

保持毛孔畅通，可以帮助皮肤顺畅呼吸和排毒。皮肤的排毒保养，最注重清洁，比如使用去角质或者深层清洁面膜等产品，带走皮肤表面的污垢，从而保持毛孔畅通。

多喝水

它是肝脏和肾脏的解毒器官。多喝水可以促进肝肾的新陈代谢。早上起床后，立即喝一杯加柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾排毒。每天至少喝2000毫升水。

出了很多汗

洗澡就是利用热气收缩毛孔，让皮肤大量出汗，绝对是一个很好的排毒方法。如果你认为效果更显著，在水中加入浴盐可以加强对有害物质和废物的清除。此外，每周定期运动还可以加速淋巴循环，帮助排毒。

多元抗氧化剂

日常保养，尽量选择含有抗氧化成分(如维生素C或葡萄籽)的护肤品或多摄取水果蔬菜，可以主动阻断自由基的伤害，提高皮肤免疫力，减少毒素的堆积。

排毒饮食

真菌

真菌也属于减肥食品。这样的减肥食品不仅可以排毒减肥，还可以降低血压和胆固醇。它们还能增强免疫功能，增加体内免疫球蛋白，激活消化，轻松分解未消化的垃圾。还有很多这样的食疗食品，如黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富硒菌类。

富含胡萝卜素的食物

除了青菜，具有排毒功效的减肥食品还有富含胡萝卜素的食物。这类减肥食品可以清除体内的自由基，减少体内毒素，因为在日常生活中，人们在呼吸之前已经吸入了大量对人体有害的毒素，体内会产生攻击蛋白质、核酸、脂肪的自由基，对健康有害。

海带

海带之所以被称为减肥食品，是因为它含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以帮助胃液分泌，快速清除血管壁上多余的胆固醇。同时还能促进肠胃蠕动，加速消化，有助于减肥。此外，海带中还含有丰富的碘，可防治甲状腺肿、降血压、降血脂、提高免疫力、延缓衰老。所以日常饮食中多吃海带对减肥肯定是有好处的。在减肥的同时，还能满足人体的营养需求，更有效果。

绿茶

绿茶作为减肥圣品，既是减肥饮品，也是减肥食品。经常喝绿茶还可以防癌、降血脂，因为绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速从尿液中排出。