女孩子来月经吃什么好

对于女生来说，生理期要注意饮食护理，生理期要避免进食，因为在生理期，女性的抵抗力和免疫力会处于一个相对较弱的阶段，所以有些食物是女生在月经期间不能吃的。那么，女生月经应该吃什么呢？接下来，我将为你回答这个问题。

女生来月经应该吃什么

1。红糖

因为女性在月经期间会流失大量的血液，为了让自己的身体不缺铁，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不仅会丰富身体的血液，还会加速体内脏血的排出。红糖也有一定的暖宫作用。月经期间喝红糖可以预防痛经。

2。红枣

红枣在日常生活中很常见。女性朋友来月经后可以多吃红枣，既能健脾养血，又能通过红枣中所含的维生素C有效减少黑色素的形成。红枣的吃法很多，可以直接吃，也可以用来煲汤。

3。野葛

很多人都吃过葛根粉，富含雌激素。尤其是女性经期服用葛根粉，可以有效补充体内流失的雌激素。同时，长期服用葛根粉可以有效改善女性身体状况，延缓女性衰老。

4。坚果

众所周知，坚果对人体有益，具有美容养颜的功效。经常吃坚果还可以给身体补充一些脂肪酸、维生素E等矿物质，尤其是处于月经期的女性。经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果，可以缓解她们的痛经，补充身体所需的营养。

以上是关于女生月经吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。