例假期间不能吃什么

月经期，大量毒素排出体外；女性阴道处于开放状态，非常容易受到细菌入侵，所以要注意私处的清洁卫生。尽量避免坐浴和剧烈运动。在饮食方面，也要避免吃寒凉的食物，否则痛经的症状会加重。那么，经期不能吃什么呢？接下来，我将为你回答这个问题。

假期里我不能吃什么

1。冷食

女性月经期间不能吃寒性食物；尤其是对于寒性痛经的人，应该避免进食。而寒性食物可能会引起女性子宫受寒，引起痛经，属于寒性食物，如西瓜、山竹、梨、柚子、椰子等。所以女性在经期一定要注意保暖，最好吃一些温热的食物。另外，吃油炸食品容易让脂肪在体内堆积。

[div][div]2。止血食品

平时有止血作用的食物，月经期间不宜食用；因为月经期间需要保暖，保证月经顺利；但是女性在经期吃有止血作用的食物时，月经量会减少。大量淤血不能及时排除，严重者可导致妇科疾病。常见的有止血作用的食物，如芒果等。；避免进食。另外，月经前吃咸的食物不利于月经健康。

3。单宁酸食品[/s2/]

因为女性月经后会流失大量的铁，所以应该多摄入铁。鞣酸在肠道内易与铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收，引起乳房疼痛。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。因此，女性月经期间不能吃含有鞣酸的食物；含单宁酸的水果有柿子、山楂、蓝莓等。

以上就是关于经期不能吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。