来例假前有什么反应

月经是女性身体发育成熟的标志。这是一个生理周期，发生在一些有生育能力的女性身上。一旦出现月经不调，可能会引发一系列问题，所以女性要注意情绪、心态、饮食、运动等方面的调整，避免影响月经周期。那么，来例假前你有什么反应？接下来，我将为你回答这个问题。

月经前你有什么反应

1。腹痛

月经前一周会感觉到间歇性腹痛，月经前2-3天会变得更严重。腹痛是最常见的经前问题。如果女性在日常饮食中摄入更多的脂肪-3脂肪酸，可以缓解40%的腹痛。脂肪-3脂肪酸可以减少女性体内一种激素的分泌，这种激素可能会加剧子宫收缩，并在经前期引起腹痛。

2。情绪和喜怒无常

有些女性在月经前变得喜怒无常，容易哭泣、抑郁和情绪变化，甚至不知道为什么。研究表明，摄入足够维生素B6的女性可以在月经前保持情绪稳定，因为维生素B6可以帮助合成能够改善情绪的神经递质，如多巴胺。另一项研究表明，如果与镁制剂一起服用，维生素B6还可以缓解经前焦虑。

3。胸部不适

临近月经，你会发现胸部变得坚硬，乳房疼得根本摸不到。事实上，这是经前期综合征的常见症状之一。服用维生素E的女性可以减少11%的胸部不适。这种营养素可以减少前列腺素的产生，前列腺素会引起一系列经前疼痛，维生素E还可以缓解腹痛。

4。白带增多

月经前白带有明显变化，最明显的症状是白带增多。月经前盆腔充血，宫颈、阴道血流量增加，所以分泌的白带比平时多。有些女性每个月都能准确知道自己发病的时间，因为在此之前，烦人的痘痘总是准时出现在脸上。

这是你经期前的反应介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。