痛风病人怎么吃
人体血液中尿酸的食物来源只是一小部分,内源性尿酸占2/3以上,70%的尿酸由肾脏排泄,因此改善尿酸在人体内的代谢更为重要。
首先要减少高嘌呤食物的摄入,红肉要控制在1/2以内,带壳海鲜要减少摄入,动物内脏和浓肉汤要禁食。
其次要减少热量和脂肪的摄入,减肥,改善代谢,选择低GI主食;
第三,多吃新鲜蔬菜和水果,至少1公斤蔬菜和1个低果糖水果(樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等)。);
第四,鼓励摄入低嘌呤食物:每天1个鸡蛋和1-2袋牛奶,优先选择脱脂或低脂牛奶;
第五,戒烟戒酒,不要喝富含果糖的饮料(蜂蜜等)。),多喝水,促进尿酸排泄,肾功能正常者每日应饮用2000ml以上。
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