眼睛近视怎么减少度数

用眼不当会让眼睛近视，尤其是现在你花太多时间看手机和电脑，近视的人越来越多。同时，随着时间的推移，近视的程度越来越高。事实上，近视的程度在日常生活中是可以预防或减轻的。那么，如何降低近视度数呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何降低近视度数

1。转动你的眼睛

找一个安静的地方，坐着或站着，身体处于放松状态，眼睛慢慢睁开，头和脖子不要动，只转动眼球，可以慢慢顺时针转动，3分钟后逆时针转动，每次转动眼球尽量达到极限。这种眨眼方法可以锻炼眼部肌肉，使眼睛灵活自由，逐渐减少近视。

2。用热手捂住眼睛

坐在椅子上，保持全身放松，迅速将手掌搓在一起，闭上眼睛，趁热捂住眼睛，等到热量消散，双手突然收起来，同时用力睁开眼睛。这样做3-5次，可以促进眼睛的血液循环，加快新陈代谢，长期坚持可以降低度数。

3。洗洗眼睛

首先，彻底消毒脸盆。将45度左右的温水倒入水中后，将脸放入水中，然后在水中慢慢睁开眼睛，让眼球上下左右顺时针和逆时针旋转9次。用这种方法可以洗掉眼睛中的有害物质和灰尘，改善散光、远视和近视的屈光不正程度，降低度数。

4。眼保健操

仰卧或平躺，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位，如天影、景明、四白、藏珠、四柱空、太阳穴等。取穴要准确、轻柔，以局部酸痛为度，对假性近视和防止近视加深大有裨益。

以上就是关于如何降低眼睛近视度数的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。