感冒食欲不振吃什麼 感冒食欲不振怎麼辦-彩牛養生

感冒可以說是我們平常生活中最常見的病瞭，但是還是有很多人不知道該如何護理，甚至連自己所患有的感冒類型，需不需要吃藥都不清楚。那麼感冒食欲不振吃什麼，接下來就為大傢解答這個問題。

感冒食欲不振吃什麼

感冒期間有食欲不振的情況是比較正常的，這種情況下可以適當的吃一些清淡容易消化的食物，像一些粥類，比如說像小米粥，南瓜粥，蔬菜粥，山藥粥等，另外也可以適當的喝一些湯類，比如說蛋花湯，菌菇湯，疙瘩湯面湯，還有一些菜湯也是可以的。同時應該要註意少吃多餐，不要一次性吃得太多。而且吃飯的時候還應該要細嚼慢咽，充分的咀嚼食物，避免加重腸道的負擔，以免造成消化不良。另外，像一些過涼或者是過熱過酸過甜的食物最好都不要吃。

沒胃口的時候，一定不能吃辛辣、油膩、刺激性比較強的食物，會加重胃腸道的負擔，這個時候很容易發生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐的癥狀，應該吃得簡單、容易消化。比如可以喝大米粥或者小米粥，或者喝米糊、面糊都比較好，也可以吃雞蛋、爛面條，對於緩解沒胃口的癥狀，效果也比較不錯。

患者除瞭飲食上要註意之外，也可以適當的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，在鍛煉的同時，還可以促進腸道的蠕動，能夠幫助消化與吸收，可以達到很好的助消化的作用，對於疾病的恢復也有很大幫助。

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