运动后头晕怎么回事

运动后头晕可能有很多原因。常见的是运动性低血糖，这是由于体内热量不足，血糖降低，主要来自食物的消化。运动过程中没有持续补充食物，导致血糖在短时间内大量消耗，使脑细胞代谢所需能量不足，引起缺氧症状，从而出现头晕。

剧烈运动后出汗多也可能出现运动后头晕，因为出汗多也可能导致血容量不足，从而可能引起头晕症状。此外，如果有贫血、睡眠不佳或其他疾病，大量运动后可能会出现头晕等症状，这需要自己识别。

建议在正常运动时尽量避免空腹部运动，避免长时间剧烈运动，运动后要及时补充葡萄糖，比如喝一些蜂蜜水，也要及时补充水分，最好喝一些淡盐水，补充流失的水分和盐分，避免运动后头晕。