老年冠心病患者如何调整心理状态

首先，尽量选择自己的体育锻炼。建议慢跑、快走、太极拳、游泳。二、什么是最好的运动指数？推荐的最大心率是170减去年龄。例如，如果你是70岁，使用170-70=100。也就是在最大运动量时，最大心率不超过100次/分是安全的，这是一个很好的运动效果。

至于运动计划，建议老年人不要做太多的运动或做一些突然的运动。一般要在准备运动的时候热身5-10分钟，然后运动20-30分钟左右，最后5-10分钟逐渐减少运动，然后让身体适应平和和谐。