改善老年人记忆力减退的方法

老年人记忆力减退主要是由于大脑皮层功能逐渐衰退，大脑皮层萎缩，所以记不住东西，记忆力变弱是正常的。那么能不能改进或提高呢？它可能不如年轻人或孩子的记忆力好，但有办法改善它，比如专注于一件事。

第一，听力刺激。老年人会反复谈论一些事情，比如他们经常听的歌或者一些英语。长时间听这些东西，他们的记忆力会因为听觉的刺激而增强。然后充分利用大脑，强迫自己记住。比如今天要出去买五种菜，你要想一想，这五种菜是什么？出门前强迫自己写下来，然后在菜市场门口强迫自己写下来。也许记忆力会逐渐恢复或者明显提高。合理饮食，多吃一些优质蛋白饮食；保持乐观积极的情绪对注意力和记忆力有很大帮助；好好睡一觉，提高睡眠质量，睡得好，记忆力自然会提高。