神经衰弱怎么治

神经衰弱是一种以脑和身体功能障碍为特征的神经官能症。其特点是易兴奋、易疲劳，常伴有紧张、心烦、易怒等情绪症状，以及肌肉紧张疼痛、睡眠障碍等生理功能障碍症状。那么，如何治疗神经衰弱呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何治疗神经衰弱

1。改善环境

减少刺激，改善生活和工作环境，减少紧张和刺激。避免长期紧张繁重的工作，注意劳逸结合，放松放松，必要时减少学习或工作量。病情缓解后，恢复原来的学习和工作。

2。学会放松

当你感到疲倦和不安时，让自己暂时停止工作。比如电话铃响时，先深呼吸再接听。向窗外看可以在适当的时候放松眼睛和身体的其他部位，可以暂时缓解你在工作中面临的压力。甚至可以起身走动走动，暂时避开低工作氛围。

3。适当锻炼

神经衰弱患者可以参加一些强度较小的运动，如打羽毛球、踢毽子、竞走等。这样有助于调节情绪，缓解神经衰弱引起的睡眠不佳、精神状态不佳等症状。体力较好的患者可以参加短距离训练，既能增强抵抗力，又能转移注意力。

4。中西合璧

如果患者出现头痛、失眠、心悸等症状，可以按摩放松，睡前按摩涌泉。搓手变热后，每天按摩三四次脚。重度神经衰弱患者咨询医生后可使用抗焦虑、抗抑郁药物。

以上是关于如何治疗神经衰弱的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。