低压偏高怎么办

我们的血压测量有两个值，一个是高，一个是低，但是人们通常不会太在意高低压，但是高低压已经表明他们的血压已经升高了，随着时间的推移很容易形成高血压的状态，所以需要及时干预。那么，高低压呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如果低压在高压侧，我该怎么办

1。限盐

应该逐渐减少到每天6克以下，这包括烹饪盐和其他食物中转化为盐的钠的总量。适当减少钠盐摄入有助于降低血压，减少体内水钠潴留。

2。饮食调节

可以多吃一些富含钾和钙，但钠含量低的食物，如土豆、茄子、海带、生菜、牛奶、酸奶、虾皮等。另外，少吃肉汤，因为嘌呤含量高，会增加心、肝、肾的负担。

3。适当锻炼

建议养成良好的运动习惯。运动不仅能增加肌肉和骨骼的力量，还能促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。另外，最好做有氧运动，有助于血压“正常化”。

4。稳定你的情绪

高血压患者的心理表现为紧张、易怒、情绪不稳定，这些都是血压升高的诱因。建议患者平时应避免情绪激动、过度紧张和焦虑，遇事要沉着冷静，以保持血压的稳定。

以上是关于如何做低压和高压的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。