男人吃什么补肾

肾虚的男性可以吃以下食物:1。驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为驴肉具有补气血、滋补肝肾的功效。

2、韭菜，韭菜味甘、辣、温，有补肾壮阳、暖食欲、散淤血等功效。此外，韭菜中富含的微量元素锌对生殖功能有重要作用。所以建议肾虚阳痿的患者可以多吃韭菜来改善。

3、核桃仁，核桃仁能有效补肾固精，非常滋补。尤其是对于肾虚遗精的朋友，效果非常明显。

4.山药营养丰富，口感好，富含多种蛋白质，具有非常明显的补肾壮阳作用，糖尿病、慢性肾炎、慢性腹泻患者都可以食用。可谓是“老少皆宜的补肾佳品”。

5.黑豆，黑豆有补肾的作用，适合需要补肾的人。而且黑豆性平，味甘，具有理气滋阴补肾、补血明目、利尿消肿、促进血液循环、美肤解毒的作用。同时，黑豆入肾，有滋肾、补血、明目的功效。而黑豆对肾虚体弱、腰痛膝弱有很好的防治作用。

6.虾，能补肾的巧匠，主要是因为虾含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，不仅有利于补肾，还是一种很好的壮骨产品，能有效提高身体的抵抗力。