男孩怎么长高

其实男生和女生在如何长高的问题上没有太大的区别。怎样才能让这些孩子长高？有几个方面需要注意。首先，身体的高度和我们骨骼的生长极其重要。

然后还有两个对骨骼健康生长特别重要的因素，那就是维生素D的摄入，也就是大家熟知的鱼肝油，其中含有维生素A和维生素D。

那么为什么维生素D对骨骼特别重要呢？因为维生素D可以帮助钙的吸收，因为钙的吸收可以帮助我们的骨骼更好的矿化，长得更高更长。因此，我们需要保证孩子一岁以后每天维生素D的摄入量能达到400-600单位，并持续到青春期。

另一方面要注意饮食中钙的摄入，所以钙在我们的食物中也是比较高的，比如牛奶、豆浆和虾皮。最容易接近的东西其实是牛奶。我们希望这些孩子每天能得到400-600毫升的牛奶。

到了青春期，这种牛奶的量会增加到750毫升以上，所以保证我们食物中钙和维生素D的摄入是一个方面。其次，我希望孩子们能加强锻炼。这些练习怎么样？它们可以帮助我们的骨骼，帮助我们的身体和肌肉，帮助我们的身体长高。另一个方面是规律睡眠。孩子们尽量早睡早起。