枸杞怎么吃效果最好

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴增强免疫力。但是坚持吃才有药用价值，偶尔吃一两次是无效的。那么，如何吃枸杞效果最好呢？接下来，我将为你回答这个问题。

枸杞怎么吃最好

枸杞建议直接用水喝，也可以直接食用，也可以炖汤，这样食用才能有很好的效果。枸杞是一种中药。具有滋阴补肾、养肝清肝明目的作用。它还可以保护肝脏，软化血管，降低血糖和胆固醇，增强身体免疫力。但需要注意的是，枸杞虽然老少皆宜，但并不适合所有人。由于枸杞为甘润之药，通常不易消化，所以脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻等应慎用。

知识拓展:食用枸杞的注意事项

1.一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

2.选择枸杞时，要选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜不苦、咀嚼时粘牙、能把唾液染成红色和黄色的。这种枸杞品质最好。

以上就是关于如何吃枸杞的最佳介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。