晚上喝水的好处与坏处

水对健康有很大帮助。如果身体缺水，会出现很多不舒服的症状，皮肤状况会越来越差。所以白天根据自己的需要喝水，晚上正确喝水也很重要。适当喝水可以让你的身体更健康。那么，晚上喝水有什么好处和坏处呢？接下来，我将为你回答这个问题。

夜间饮水的优缺点

每天晚上睡觉前喝一杯温开水对身体非常有益。它可以保持血液顺畅流动，保持血液不粘稠，提供血流速度。但夜间饮水过多会增加夜尿次数，影响睡眠质量。此外，部分水分渗入组织间隙，尤其是组织的疏松部位，如眼睑和面部，可引起面部水肿。晚上喝什么水因人而异。便秘患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。

知识拓展:如何喝水不水肿

1。掌握饮水量【/S2/】【/br/】

我们在睡觉的时候，人体会有新陈代谢，所以我们需要补充一些身体需要的水分。建议喝200ml左右。

2。把握饮酒时间[/s2/]

睡觉前不要等几分钟才喝一杯水。一般睡前一小时或半小时喝水。如果喝水太晚，会影响身体对水分的吸收。

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