健脾的食物有哪些 吃什麼健脾胃-彩牛養生

健脾的食物有很多，在生活裡面我們知道一般味道偏甜的和味道偏淡的食物可以健脾。可以把健脾的食物分為健脾補氣、健脾養血、益胃生津、運脾消食、健脾化濕、健脾醒胃等。

當脾氣虛弱，就是沒力氣、吃飯少的時候，可以應用健脾補氣的食物，如：飴糖、蜂蜜、山藥、蓮子。大棗和龍眼肉可以健脾養血。玉竹、石斛、麥冬、沙參可以益胃生津。山楂、麥芽、萊菔子、雞內金可以運脾消食。

薏仁、芡實和扁豆可以健脾化濕。砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，脘腹脹滿的時候，不想吃飯的時候，可以用砂仁、豆蔻。健脾的食物非常多，生活裡面可以根據體質的需求，是氣虛、血虛、陰虛、食積、還是濕滯，選用不同的食物來調整。